운동을 하면 살을 빼는 효과도 있지만, 몸을 건강하게 유지하는 효과가 생깁니다.

그렇지만 짧은 시간 동안 갑자기 하는 무리한 운동을 통해 다이어트를 하면 오히려 해가 됩니다.

매일 손쉽게 할 수 있는 운동(우리 운동사 선생님과 함께 하는 순환 운동 같은거? ㅋ)

이것이 몸짱으로 가는 지름길!!

운동은 살을 빼기 위해서도 중요하지만,

살이 빠진 후의 몸무게를 유지하고 내몸을 건강하게 만들어 주기 때문에

더욱 중요한 것입니다.

그러므로 오늘 했던 운동으로는 칼로리 소비가 만족스럽지 않다고 실망하지 말고

즐겁게, 꾸준하게 운동하는 것이 아주 중요합니다.

살빼는 운동은 매일매일, 꾸준히, 몸에 무리가 가지 않으면서, 재미있는 운동이어야 합니다.



예 : 배드민턴, 맨손체조, 걷기, 계단오르기 등

운동을 고르기전 운동사 선생님과의 상담도 중요합니다. ^^