[영양] 임신부를 위한 식생활지침 - 활발한 신체활동을 유지하자
- 부서
- 보건정책과
- 작성자
- 수정일
- 2011-08-08
- 조회수
- 2850
- 첨부파일
① 임신부는 적절한 체중 증가를 위해 알맞게 먹고 활발한 신체 활동을 규칙적으로 합니다.
② 산후 체중 조절을 위해 가벼운 운동으로 시작하여 점차 운동량을 늘려갑니다.
③ 모유수유는 산후 체중 조절에 도움이 됩니다.
몸에 무리가 가지 않을 정도의 일상적인 활동과 가벼운 운동을 합니다.
우리 주변에서 하기 쉬운 운동에는 엘리베이터 대신 계단 이용하기, 걷기 등도 포함됩니다.