절주이야기-2탄. 적당하게 술을 마시는 방법
- 부서
- 보건정책과
- 작성자
- 수정일
- 2012-07-17
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적당하게 술을 마시는 방법
•• 공복 시에는 술을 마시는 않습니다.
술을 마시기 전에 안주를 먹거나 충분히 음식을 섭취하세요.
•• 가능한 한 가지 종류의 술, 낮은 알코올 도수의 술을 선택하여 마십니다.
•• 술을 마실 때는 수시로 얼음물, 냉수를 마십니다.
•• 술잔은 가득 채우지 않으며 다 마신 잔에만 다시 채우게 합니다.
•• 술을 마시는 시간은 가능한 오래, 천천히 마십니다.
•• 술잔을 돌리지 않도록 합니다.
•• 더 이상 술을 마실 수 없을 경우에는 “더 이상 마실 수 없다”라고 의사를 확실하게
말합니다.
•• 매일 술을 마시지 않으며, 최대한 일주일 2회 정도로 음주 계획을 미리 세워
준수하도록 하세요!
한 번 술을 마셨다면 적어도 2~3일 정도는 술을 마시지 말아야 간세포가 다시 정상으로 회복됩니다. 술로 인해 간세포가 손상된 상태에서 다시 술을 마시면 간세포 손상이 더욱 커집니다. |
참고자료/대한보건협회