김정일 국방위원장 사망소식에 여러 매체에서 소식을 전하고 있는데요..

김정일의 아버지 김일성도 심근 경색으로 사망했습니다. 

중년남성의 돌연사 80%가 심근경색에 의한 것으로 나와있는데요..

심근경색의 위험인자와 예방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 불시에 목숨을 앗아가는 심근경색은?

심장은 하루에 10만 번, 70살을 기준으로 평생 26억 번을 뜁니다.
심장에 산소와 영양분을 공급하는 3개의 심장혈관 중 하나라도 막혀 심장 전체 또는

일부분에 산소와 영양공급이 중단되면서 심장근육 조직이나 세포가 죽는 질병입니다.

겨울철에 특히 조심해야 하는 혈관질환 중 하나입니다.

2. 심근경색의 위험인자는?

심근경색의 위험인자는 고령, 흡연, 당뇨, 고혈압, 비만, 스트레스, 운동부족, 가족력, 나쁜콜레스테롤,  등 다양합니다.

김정일 위원장은 고령에 흡연을 즐겼고 당뇨병과 고혈압 등 심근경색이 발생할 요인이 많았던 것으로 평가됩니다.

부자가 생활습관이 비슷해 고지혈증, 고혈압 등을 앓아 심근경색을 일으킬 요인이 많았다고 말하고 있습니다.

3. 심근경색 예방을 위해서는?

예방을 위해서는 무엇보다 위험요인 관리가 중요한데,

급성심근경색 예방책으로는 식이요법과 운동요법, 생활요법 등의 3가지가 모두 중요합니다.

 1) 심근경색의 가장 큰 위험요인은 흡연!!  흡연은 당뇨병과 고혈압, 고콜레스테롤혈증

     등 관상동맥을 막는  주요 4대 위험요인 중에서도 가장 나쁜 것으로 꼽힙니다.

 2) 꾸준한 운동! 겨울이라도 일주일에 3-4번씩 하루 30분 이상 해야 합니다.

 3) 현미와 같은 잡곡류를 섭취하고, 육류보다는 콩과 생선 등으로 대신하는 게 좋습니다.

4) 짜고 기름진 음식 또한 피하며,  이런 음식은 혈압을 상승시키기 때문에 좋지 않아

   소금은 하루 5g 이하로 섭취하는게 좋습니다.

 ** 질환이 발병되고 나면 망가진 혈관을 예전으로 되돌릴 수 없습니다.**

요즘 건강트렌드는 질환의 치료가 아니라 예방이란 것을 명심하셨으면 합니다.

광진구 보건소는 생애주기별, 질환별 등 주민들을 위한 각종 맞춤식 건강관리 프로그램을 개설하였으니,

언제든지 저희 보건소의 문을 두드려 주시길 바랍니다. 감사합니다.

문의전화 : 보건행정과 건강증진팀 450-1906, 1922